O Natal é época de exageros, especialmente nas refeições. Não concebemos uma ceia de Natal ou um almoço de Natal com uma mesa repleta de ricas e calóricas alimentos que nos obriguem a desabrocharnos ao final, o botão da calça. Concretamente, não chegaram ainda os verdadeiros dias de festa e neste instante passámos com o jantar de corporação e os doces das cestas.
Os especialistas apontam que, nestas datas, os espanhóis engordamos de média três quilos, mas o ABC quisemos fazer este cálculo com a assistência de Mar Garrido, médico especialista em endocrinologia e nutrição e secretaria da Sociedade Espanhola para o Estudo da Obesidade (SEEDO).
Duas colheres de sopa de maionese para ver de perto os camarões e aspargos: 360 calorias. Um mantecado (35 gramas): 175 calorias. No total, 2.280 calorias em uma única refeição. Para que se faça uma ideia do volume do que estamos informando, as necessidades calóricas diárias pra um adulto saudável são de 2.000 a 2.500 calorias/dia para o homem e de 1.500 a 2.000/dia para a mulher. “Em um jantar da véspera de Natal, como a que analisamos, a ingestão calórica excede as necessidades ao longo de 24h, e a proporção de alimentos mostra um grande assunto em gorduras e proteínas, colesterol e sal.
O assunto em hidratos de carbono é nanico e a proporção de açúcares fácil elevada”, alerta a doutora Garrido. A comida de Natal e nós não estamos salvos. Costuma ser assim como muito abundante e o seu reforço calórico é parelho ao da véspera.
Assim que, em menos de 24 horas, comemos nada mais e nada menos do que cerca de 4.600 calorias só em duas refeições. Uma cifra que poderá disparar ainda mais se adicionamos uma torta de chocolate (650 calorias) ou se preparamos um prato principal de um peru ou de frango recheado (575 calorias). “Uma das formas fundamentais que temos de celebrar o Natal, é a comida, então, não consiste em reduzir nenhuma destas costumes, porém de ingerir e ingerir com moderação.
- Tratamento das complicações
- O locus de controle (Rotter, 1966)
- um Membros associados da CAN
- O número de calorias que se queimem será acordado por sua idade, sexo e peso
- 1 Origem e expansão 1.Um Origem dinosauriano das aves
- Comida e bebida
Uma boa opção pra controlar o peso e impedir as digestões pesadas nestas datas é optar por pratos igualmente ricos, todavia menos calóricos. Você poderá substituir as carnes por um peixe. O exercício é uma ferramenta fundamental pra socorrer a impedir os quilos a mais. “Pode-Se compensar o excesso de calorias em parte, aumentando ou mantendo a atividade física durante esses dias. Pode ser uma interessante ocasião para caminhar com os amigos ou a família”, recomenda a nossa especialista. Assim, uma pessoa que pese 60 quilos poderá perder até 240 calorias se caminha durante uma hora, o equivalente a por volta de 6 quilômetros. Para uma pessoa que pese setenta quilos, o consumo será de 280 calorias e que, apesar de 80 quilos, poderá perder até 320 calorias em uma caminhada de 60 minutos.
no No Way Out, Benoit formou equipe com The Hardys (Jeff e Matt) pra derrotar o MVP & MNM (Johhny Nitro & Joey Mercury). Durante este período iniciou uma rivalidade com ficou um mês Fora Porter, o que os levaria a se confrontar na WrestleMania 23 e Luta, em ambos os combates Benoit derrotou MVP, defendeu teu Título dos EUA.
Finalmente, no Judgment Day, MVP derrotou Chris Benoit, em dois out of 3 falls match, capturando o Campeonato dos Estados unidos. No dia onze de junho, no evento, ele perdeu uma briga contra Bobby Lashley e foi transferido do SmackDown! ECW. O dia 12 de junho, Benoit estreou pela WWE, derrotando, juntamente com CM Punk, como companheiro, a Elijah Burke e Marcus Cor Von.